Как потратить свободное время с пользой
Еще с раннего детства скука представляется как очень неприятное чувство — когда нечем заняться, день тянется медленно, возникает необъяснимая усталость или, наоборот, прилив энергии, которую непонятно куда направить. При этом на самом деле скука — это жизненно важный ориентир. Она помогает человеку понять, нравится ли ему то, чем он занимается, и стоит ли продолжать. Так что, если лежать на диване и смотреть в потолок стало скучно, самое время заняться чем-то другим.
1. Прогуляйтесь на свежем воздухе
Чтобы улучшить кровообращение, стимулировать работу мозга, повысить концентрацию внимания и поднять настроение отправляйтесь в лес, парк, к водоему. Лучшие варианты отдыха на свежем воздухе: Легкая пробежка, разминка на игровых площадках, неспешная прогулка подойдут для теплого сезона в сухую погоду. Катание на роликах в парке летом, на коньках, санках или лыжах — зимой. Выгул домашнего питомца. Можно пригласить в компаньоны друзей или соседей, у которых тоже дома животное.
Прогулка станет особенной, если в доме живет необычный питомец. Купание в водоеме — прекрасный вид отдыха летом. Осенью и весной можно покормить уток, гусей и другую живность. Прогулка по лесу, сбор шишек, листьев и других природных материалов. Кислород, не загрязненный выхлопами и фабричными отходами, — лучший вариант, чтобы вернуть расположение духа, активизировать воображение, укрепить иммунитет.
2. Сделайте уборку в доме
Не всегда хочется или имеется возможность выйти на улицу: морозная погода, дождь, сильная жара или усталость и лень заставляют искать занятия дома. Если не хочется выходить из квартиры, найдите полезное занятие. Чем заняться в свободное время с пользой? Займитесь облагораживанием собственного жилища: Проведите генеральную уборку.
Подметите и вымойте пол, протрите пыль, вымойте окна. Помещение сразу станет светлее, свежее и уютнее. Отсортируйте вещи и избавьтесь от хлама. Мари Кондо рекомендует выбрасывать одежду и предметы быта, которые не приносят радости и не выполняют свои функции. Наведите порядок в шкафах, на кухне, в холодильнике и ванной комнате, чтобы воздух и комнаты в доме стали чище, а сама квартира — комфортнее. Сделайте небольшую перестановку мебели и других предметов интерьера. После проделанной работы наградите себя желанной покупкой, просмотром сериала или ужином в любимом кафе.
3. Займитесь рукоделием
Чем заняться в свободное время одному? Рукоделие — универсальный способ расслабиться, отвлечься от повседневности и создать красивую, нужную вещь: элементы декора, предметы гардероба, аксессуары, игрушки, украшения. Вот интересные варианты рукоделия: Вязание спицами или крючком. Из ниток можно связать уникальные, модные и нужные вещи и предметы — шарф, свитер, шапка, носки, салфетки и даже занавески в крестьянском стиле. Вышивка.
Татьяна Шнуровозова в книге «Вышиваем гладью цветы и картины» утверждает, что вышивка относится к одному из древнейших народных промыслов. Мастерицы иглой и нитками создают уникальные картины-панно. Изготовление украшений. Как утверждает Елена Шилкова в книге «Бижутерия и украшения своими руками», со вкусом подобранные и умело выполненные ожерелья, колье, сережки, кулоны, ободки для волос дадут женщине возможность выглядеть женственной и привлекательной, даже если ее доходы не позволяют покупать дорогие ювелирные изделия.
Существует еще масса вариантов рукоделия — оригами, фелтинг, скрапбукинг. Можно попробовать их все, чтобы найти занятие по душе.
4. Почитайте книгу
Чем заняться в свободное время для саморазвития? Лучшие варианты — чтение книг, самообразование (курсы, тренинги), освоение нового рода занятий (блогер, фрилансер, режиссер). Чтение книг — полезное времяпровождение, которое помогает увеличивать словарный запас, повышать культуру речи, развивать интеллект.
Вот лучшие жанры литературы для саморазвития: классическая художественная отечественная и зарубежная литература; историческая проза; стихотворения и поэмы великих поэтов; справочная, старинная и научная литература; современная фантастика и приключенческий жанр. Не стоит тратить время на чтение низкопробной литературы — желтой прессы, любовных и детективных романов сомнительных авторов.
5. Уделите время самообразованию
В век цифровых технологий каждый желающий имеет доступ к различным источникам информации. Чтобы идти в ногу со временем, современному человеку необходимо постоянно учиться. Вот востребованные сегодня курсы и тренинги: английский и другие языки; программирование, создание и оформление сайтов; удаленные профессии (копирайтинг, SMM, таргетинг); кулинария; повышение квалификации в профессии.
Посещать занятия можно онлайн или заниматься непосредственно с преподавателями. Многие курсы предлагают свободный график обучения, поэтому заниматься саморазвитием можно в любое удобное время.
6. Почувствуйте себя режиссером
Фото- или видеокамера способны избавить от скуки. Снимать можно следующее: собственное лицо с макияжем и без; видео-пожелания друзьям и родным; небольшие скетчи, смешные случаи и другой контент для видео-блога; красивые места, природу; милые ситуации с домашними питомцами, их реакцию на еду и других животных; собственные мысли, чтение стихов. В качестве альтернативы для новичков сгодится обычный смартфон с камерой. Это может стать первым шагом к новой профессии.
7. Приготовьте вкусное блюдо
Кулинария — увлекательное занятие, которое помогает снять стресс, отдохнуть и отвлечься от ежедневных забот. Чтобы процесс не вызвал неприятные эмоции, постарайтесь придерживаться таких правил: Готовьте блюда с удовольствием. Не делайте то, что не по душе. Выбирайте несложные рецепты, особенно если новичок в кулинарии или не любите заморачиваться со сложными этапами обработки продуктов и их дальнейшего приготовления. Готовьте из доступных и простых продуктов.
Поиск экзотического ингредиента может занять много времени. Что приготовить? Отдавайте предпочтение необычным, но вкусным и полезным блюдам. Приготовьте итальянскую пасту, лазанью, японские роллы или оригинальный салат. Вкусная выпечка также хороший вариант. Кондитер и автор кулинарного блога Маша Шелушенко утверждает, что увлечение кондитерским искусством может превратиться в профессиональную деятельность и приносить хороший доход.
8. Посвятите время себе
Иногда хочется себя побаловать, уделить время только собственной персоне. В свободные часы сделайте следующее: Примите ванну с морской солью, пушистой пеной, ароматическими свечами. Запишитесь на сеанс расслабляющего массажа. Посетите любимое заведение, закажите вкусную еду. Встретьтесь с подругами, пройдитесь по магазинам или в кино.
Проведите сеанс медитации с зажженными аромапалочками. Займитесь йогой, танцами, аквааэробикой. Уделите внимание внешности (сделайте маску, запишитесь к хорошему парикмахеру или колористу, сделайте чистку кожи, займитесь маникюром). Если выдался свободный день, а сил что-либо делать нет, выспитесь. Выключите телефон, устройте темноту и дайте себе время на восстанавливающий сон.
9. Хобби
Хобби — это занятие для души, которое делает жизнь наполненной, улучшает настроение, заряжает энергией и доставляет удовольствие. Оно помогает познавать мир, расширять кругозор, делает счастливее и даже помогает зарабатывать. Каким хобби заняться в свободное время? Вариантов огромное множество: игра на музыкальных инструментах; вокал; настольные и интеллектуальные игры; рисование; резка по дереву; чеканка, ковка; каллиграфия. Если наслаждаетесь поездкой на велосипеде, устраивайте велопрогулки, любите танцевать — ходите на танцы. Любимые занятия помогают зарядиться энергией, морально и физически отдохнуть.
10. Займитесь добрыми делами
Сделайте в свободный день что-то доброе и хорошее. Проявить добро можно так: помогите пожилой соседке; возьмите животное из приюта; оформите небольшой взнос на благотворительность; посадите растение, уберите мусор во дворе; накормите голодного бездомного или неимущего; посетите родителей, бабушек, дедушек или старых друзей, с которыми давно не виделись, привезите им небольшие подарки. И почаще улыбайтесь, будьте вежливы, говорите слова благодарности. Позитив, подаренный окружающим, возвращается сторицей. Иногда тяжело придумать, чем заняться на выходные, чтобы прогнать скуку. Выбирайте наиболее понравившееся занятие и проводите досуг интересно и увлекательно.
